اسفناج سرشار از آهن، پتاسیم، ویتامین A , B3 و C است. طبع سردی داره و بهتره برای متعادل کردن ماست و اسفناج که هر دو سرد هستند از مقداری نعنا خشک در بورانی استفاده کنیم.
مواد لازم:
اسفناج تازه 300 گرم
ماست 2 لیوان
سیر 2 حبه ( در صورت تمایل بیشتر )
نعنا خشک مقداری
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل مقداری
طرز تهیه:
اسفناج ها را پاک کرده و میشوریم. نیازی نیست اسفناج ها رو خرد کنید.
سپس اسفناج ها رو روی حرارت ملایم قرار میدیم تا آبشون کشیده بشه و جمع بشن. ( مراقب باشید در اثر صحبت با تلفن اسفناج هاتون ته نگیرند 😉 )
اسفناج های پخته رو با چنگال له میکنیم.
سیر رو رنده یا خرد میکنیم و در کمی روغن زیتون تفت میدیم در حدیکه فقط بوی سیر در بیاد.
اسفناج های پخته شده رو با سیر تفت داده شده مخلوط میکنیم.
نمک و فلفل اضافه میکنیم.
ماست رو اضافه میکنیم.
و خوب مخلوط میکنیم.
مقداری نعنا خشک به بورانی اضافه میکنیم و هم میزنیم.
ای ول من عاشق بورانیم.. میتونم یه هفته هر روز بخورم و لذت ببرم ولی تا دیدم سیر خام ریختن توش که من دوس ندارم حتی تندیشو.. واسه همین هیچ وقت نریختم.. حالا با سیر تفت داده شده امتحان میکنم چون اونو دوس میدارم. مرسی شف
این عالیه من که به عنوان پیش غذا درستش کردم ولی دیگه چیزی به عنوان غذای اصلی درست نکردم بعد از خوردنش. بابت سایت خوبتون که مرحله به مرحله با عکس پیش میره سپاس.راستی بورانی چند ساعت تو یخچال بمونه طعم بهتری پیدا میکنه (حداقل برای تجربه ای که من داشتم اینجور بود)
ممنون از غذاهای خوشمزه تون میشه لطفا طرز درست کردن میگو ترم و خوشمزه را آموزش بدین.من همیشه میگوهام سفت میشن. تاحالا چندین روش را امتحان کردم با میگوهای مختلف ریز شاه میگو ولی تاثیری نداشته.ممنون
ای ول من عاشق بورانیم.. میتونم یه هفته هر روز بخورم و لذت ببرم ولی تا دیدم سیر خام ریختن توش که من دوس ندارم حتی تندیشو.. واسه همین هیچ وقت نریختم.. حالا با سیر تفت داده شده امتحان میکنم چون اونو دوس میدارم. مرسی شف
قربانت ملی جون.
امیدوارم خوشت بیاد.
امشب تركوندم سمبوسه و شله قلمكارو سمبوسه رو برا بچه هام درست كردن خيلي عالي بود هنشون خوشمزه شد مرسي عزيزم از زحماتت ، فقط خورشتاتو بيشتر كن ممنون
پس حسابی منفجر کردی 😀 خوش به حال بچه ها و خانواده.
نوش جان. حتماً خورشت ها رو هم بیشتر میکنم.
ببخشي منظورم بوراني بود درست كردم گذاشتم يخچال خيلي خوشمزه شد مخصوصا كه سيرشو تفت دادم عالي بود
بورانی عااالیه، نوش جانتون.
این عالیه من که به عنوان پیش غذا درستش کردم ولی دیگه چیزی به عنوان غذای اصلی درست نکردم بعد از خوردنش. بابت سایت خوبتون که مرحله به مرحله با عکس پیش میره سپاس.راستی بورانی چند ساعت تو یخچال بمونه طعم بهتری پیدا میکنه (حداقل برای تجربه ای که من داشتم اینجور بود)
نوش جانتون. پس چه شام سالمی خوردید.
ممنون از نکته ای که گفتید. دقیقا همینطوره.
سلام مهرشین جان
میگما میشه این رو با اسفناج خشک هم آماده کرد؟
آخه مامان من عادت داره همه سبزی ها رو خشک کنه
سلام. با اسفناج خشک یه جور دیگه میشه. با تازه خیلی بهتره و اون غلظت مناسب رو بهش میده.
توی برانی از پیاز سرخ شده ریز هم استفاده کنین طعمش محشر میشه
به به قطعا همینطوره 🙂
سلام
من تا حالا درست نکردم ولی اطمینان کامل دارم با دستوراتت حتما خوشمزه س و عالی مثل همیشه .
سلام. لطف دارید. امیدوارم درست کنید و لذت ببرید.
ممنون از غذاهای خوشمزه تون میشه لطفا طرز درست کردن میگو ترم و خوشمزه را آموزش بدین.من همیشه میگوهام سفت میشن. تاحالا چندین روش را امتحان کردم با میگوهای مختلف ریز شاه میگو ولی تاثیری نداشته.ممنون
توی سایت دستور میگو سوخاری موجوده عزیزم.
عزیزم میگو زیاد بپزه سفت میشه باید خیلی کم پخته بشه
خوب بود